○えごま蕎麦………1束
○白だし……お好みの量
○しめじ……お好みの量
○なめこ……お好みの量
○ミツバ……………適量
○醤油……………適量

１.『えごま蕎麦』を作り方に沿って茹で上げて器に盛る。

２.鍋に白だしと水を火にかける。（分量は表示に合わせる）

３.石ずきを取りほぐしたしめじと、なめこを鍋に入れ軽く煮る。

４.醤油で味を整え、器に注ぎ入れ、ミツバを乗せて完成。

○黒ごまそうめん……1束
○納豆……………1パック
○オクラ……お好みの量
○長芋………お好みの量
○うずらの卵（黄身）…1個
○めんつゆ…お好みの量

１.『黒ごまそうめん』を作り方に沿って茹で、水で締めてお皿に盛る。

２.皮をむいた長芋を、サイコロ状にカットする。（A）

３.オクラを長芋と同じくらいのサイズでカットする。（B）

４.大きめの器にA、B、納豆（付属調味料も）を入れザックリ混ぜ、うずらの卵（黄身のみ）とともに 黒ごまそうめんの上に乗せ、めんつゆ（お好みの濃さに薄めたもの）を回しかけ出来上がり。